Måndag: Rump- och benträning genom att springa upp och ner i trapporna hemma (ner i källaren och fixa tvätt och upp på övervåningen till datorn).
Tisdag: Helkroppsgenomkörare, 2 timmars snöskottning.
Onsdag: Snusk och sånt, effektiv tid ca 30 min. Helkroppsgenomkörare?
Torsdag: Styra barnvagn på stan i ca 3 timmar bland massa julklappsshoppare. Mest mental träning.
Fredag: Stycka 140 kg kött i 6 timmar. Mest arm- och ryggträning.
Lördag: Kört bil och tränade på så sätt vaderna. Mycket gas och broms.
Söndag: Och på den sjunde dagen vilar hon!
14 kommentarer:
haha, så jävla bra! Önskar seriöst att jag kunde byta ut min träning mot din NATURLIGA träning; typ skotta snö, dra barnvagn och sånt. Skitbra ju! :) Dessvärre sitter jag ju mest vid datorn hela dagarna, både på jobbet och hemma (med uppsats), så då är gym och promenader enda alternativet!
Ps. Ingen jävla snö här heller!!
Ps.2. Skycka 140 kilo kött?! SERIÖST?! Har ni skjutit en älg eller?
AK: :) Jag styrketränar och går på pass oxå;) Här försökte jag bara vara lite ironisk;)
Vi har köpt en halv oxe från en kompis bondgård! Nu ska vi hem och fylla frysen!
hahahha.. du är bra du gumman :)
Gillar onsdagens träning bäst :)
Herrejösses vilken stor frys ni måste ha, haha! Sen fattade jag ju såklart att du inte på allvar menade att köra bil var träning...
Ps. onsdagsträningen såklart bäst - håller med Wero här! Men helt ärligt är ju snöskttning och sånt riktigt bra träning, sånt skall inte förglömmas!
Wero och AK: Hehehe:) Vi kör en favorit i repris idag! Skiter i vilan:D
Vi har tre frysar så plats finnes för kött, men inte så mycket mer:) Förresten delade vi 140kg på 3 st!
Haha, BÄSTA. Dina träningsveckor är de enda som intresserar mig.
;)
Egon: Hahaha! TACK:) Tyckte det behövdes en sånhär för oss vanliga dödliga människor:D
hehe! snöskottningen hade jag lätt varit med på!!
TACK för ditt brev idag! Tänkte att jag passar på att svara på din fråga här angående hur man vet att man går ner "rätt". För det första så är det du säger om att pendla 1kg hit&dit helt normalt, det gör alla - och mer än så. Jag kan lätt pendla mellan 1-2 kg! Det beror på vätskebalansen och lite andra grejer i kroppen. Därför är det ju alltid bäst att väga sig på morgonen innan frukost.
Angående att veta att man går ner i fett och inte bara tappad muskelmassa eller vätska så har jag hos min PT speciella utmätningar för det. Varje gång jag är där och väger/mäter mej så har hon en speciell maskin som mäter fettprocent och muskelprocent. På så sätt har jag hela tiden koll hur det ligger till. Annars är ju ett smart sätt att mäta sig kring midjan med måttband t.ex.
Anki: Tack för ditt svar! Jag var med på en stor undersökning på lassarettet i våras (om du minns?) och då fick jag ligga i en stor scanner som räknade ut vad skelettet vägde, fettprocenten, muskelmassan, bentätheten osv. SKITINTRESSANT!! Tänk om man fick göra det varje halvår;) Lite mer peppande kanske att se förändringarna där då när man i övrigt håller sig på samma vikt plus minus något kilo.
haha, håller med Evve, vardagsmotionen glöms alldes för lätt bort ;)
Ps. Martin har en våg som mäter muskelmassa, fettprocent och sånt! De är inte så himla dyra att köpa, men heller inte 100% tillförlitliga. Det är iallafall genom den vågen jag vet att jag ökar i FETT när jag tränar mycket, så himla stört. Folk säger alltid att de inte tror på det, att det måste vara muskler, men så ÄR det inte. Jag skulle bli som smalast om jag körde din naturliga träningsvecka:)
PS2. Jag tänkade till detta inlägg från min blogg som "bästa träningsvecka" för några dar sen :)
AK: Skulle vilja göra en ordentligt scanning/mätning nångång om året bara för att se hur dte förändras. Men jag får väl inte vara med i samma studie igen som jag var med sist när de mätte;)
Har du!;) Hehhe. Ska kika!
Skicka en kommentar